【お風呂で代謝アップの
○○体操】
少しずつ
代謝を上げると
効果的(*^▽^*)
運動よりも
活動の方が
効果があります。
さあ、ここで
ちょっと
【お風呂に入りながら
できる 代謝アップ法】
を紹介いたします。
僕らの仲間内でも
大絶賛の方法です。
(*^▽^*)
なづけて
【ペットボトル体操】
まず
水を凍らせた
５００ｍｌ
ペットボトルを
用意してください。
そして
一本ずつ、両手に持つ。
平泳ぎをするように
腕を１５秒まわし、
同時に首を上下に
動かす。
いったん、
お湯で手を温める。
これを５回繰り返します。
手を冷やすと
「寒い」という
情報が脳に伝わり、
体温をあげる
褐色脂肪細胞を
活発に動き、
体温を上げ、
基礎代謝が上がり、
脂肪が減ります！
風呂でラクラク
カンタンにできる方法
なので、ぜひ試して
みてくださいね。