【上手なお酒の飲み方】
さて、男性から特に多いご質問
【お酒の時に何を注意したらいいの？】
まずお酒は太るのかどうかという問題
実は「アルコール」には１ｇあたり７キロカロリー
のエネルギーがあります。
えっ それって５００ｍｌのビールなら
３５００キロカロリー 結構大変じゃん
と思うかもしれませんが
ただ、代謝する仕方が違う為に
お酒のエネルギーが体に残る事は
ありません。
「でも実際～お酒の時に太るんですけど。。。」
よ～～く注意深く見てみると
お酒でも糖分の多い物カロリーの高いつまみや
食事で太っている
ケースがほとんどです。
お酒を飲むなら・・・
「糖分の多い物」
日本酒や梅酒
カクテル、酎ハイ
などは要注意です。
もちろんビールもです。
おススメは
焼酎やウイスキーの
蒸留酒。
少ない量で
酔えるものが
いいですよ。
【お酒を飲むと過食になる理由】
前回、お酒のお話を
させていただきましたが
そもそもどうして
お酒が入ると
食べれてしまうのか？
シメのラーメンなどは
いい例ですよね。
アルコールは
肝臓で酢酸に
分解されます。
肝臓は
別に糖質を分解し
血糖値を上げ
満腹中枢を刺激
しています。
「お腹いっぱい」
と感じるのは
肝臓のお陰です。
アルコール分解と
糖分解
カラダにとって
ダメージが多い
アルコールを先に
分解しようとします。
すると、糖質が
いつまで経っても
分解しない為に
満腹感が得られず
そのまま
食べ続けてしまう
・・・・・
それが、お酒を
飲み過ぎると
ついつい食べすぎて
しまう正体です。
お酒の時は
とにかく
飲む方よりも
食べる方に
気をつかってくださいね。
どうしても・・・
って時には
タイスケさんが
3日間の宴会を
何事もなく
乗り切った
セットが
あります。
興味がある方は
タイスケさんまでどうぞ