【よく噛んで食べる事は　痩せる近道】

食べる前に

5口だけ

30回噛む

と食べるスピードが

遅くなることを

説明しました。

では今日は

【第三弾】です。

 

一食だけで

いいので

 

【30回きっちり

噛んで食べきって

ください。】

 

食べきった時に

「うわ～

食べるの大変だった～

時間がかかった」

 

とお感じの方は

一食が多いと

思ってください。

 

ゆっくり食べて

いると、

 

「これくらいで

いいかな？」

 

という所が

出てきます。

 

そこが自分の

丁度いい量です

 

一度やってみると

びっくりしますよ

 

さあ、

レッツトライ

＼(^o^)／