さて、
キツイ空腹感がやってくる
食べ物って
共通する事があります。
それが
【噛まない】という事です。
パスタに
うどん
ラーメン
お好み焼き
パンケーキ
お好み焼き
シチュー
パンなんかも
そうですね。
なんか
小麦系が
多い様に
思います。
(^-^;
噛まないと
結局、流し込み
になってしまい
結果、たくさん
食べる事に
繋がります。
「噛む」
といいのは
分かっているけど
なかなかできない
(>_<)
そんな方
がほとんど
だと思います。
だから、今日から
ちょっと
みんなで
よく噛む生活
作りをしてみましょう。
今日は【ステップ１】
まずは
一口食べたら
箸やスプーンを
置きましょう。
出来る時だけで
いいですよ。
(*^。^*)