【新　やせる食べる順番

【新　やせる食べる順番】です

１、最初の一口は、ごはんを１００回噛んで

２、おみそ汁やスープといった汁物のんで

３、野菜や酢の物といったサブディッシュを食べて

それから、メインディッシュと主食を食べましょう！

最初の一口にご飯粒をいれるのが
ポイントです

こうすることによって早めに血糖値が上昇しますので
満腹が早くなります

こうするだけで、食べる量変わりますよ

 

これ九州の先生に教わった方法ですが

なるほど最初のひとくち目が大事なんですね。