【 ダイエットは動く時間にも意味がある】
皆さん おはようございます。
高木タイスケです。
昨日も達成された方がお一人
これで 198人になりました。
あと2人で 200人に！！
さて注目の200人目はどなたになるのか
!(^^)!
一昨日お越しの方
その方 60代でお仕事をリタイヤされた
方です 脂肪を落とすのにダイエットに
通われています。
毎日 5キロ～10キロウォーキングして
いますが、 一日だけ10キロウォーキング
しても 体重が落ちない日がありました。
僕 「この日 どうしたんですかね～」
Ａさん 「さあ～」
しばらく考えて・・・・
Ａさん 「あっ この日 いつもと運動する時間が違っていた
いつもは昼過ぎにやるのに この日は買あｒい物があって
その時間できなかったんだ それかな？？？？」
僕 「そうですね 同じ運動でも体温が高い時や空腹の時に
した方が効果的なので それかもしれませんね」
Ａさん 「そっか～～」
僕 「それが答えかどうかは まだわかりませんが
いかがでしょう？ 時間を意識して運動してみたら」
僕 「動いた時間を書いておいてど次回お越しの時に
一緒に確認してみましょうか？」
こんな感じでした。 確かにこの時間に運動するといいという
事はよくあります。 ただその時間は人それぞれ
その時間が分かれば 大きな武器になりますね。
基本的には 朝ご飯と昼ごはんの間に10時位
昼ごはんと 夕ご飯の間に 2時以降
位が減りやすい時間と言われていますので
その辺りから 注意深くみておくとよいと思いますよ。