秋のダイエット 先週は豊田方面の
方のお問い合わせが多かったです。(^^)/
現在、一番遠い方が滋賀県の方
因みに過去に一番遠い人は
ロサンゼルスの方でした(^^♪
スカイプを使いながらでしたが
すごい時代になりましたね。
さて今日は筋肉のお話です。
【遅筋と早筋】
今回はそこそこマニアックな話
筋肉の種類の話です。
筋肉は筋繊維の塊なんですが
この筋繊維なんですが・・・
大きく分けて
遅筋といわれる 赤い筋肉と
早筋といわれる 白い筋肉に
わかれます。
すべての筋肉は この２つの
筋繊維のブレンドでできて
いるのですが
遅筋は非力だが持続力があり
速筋はパワフルで瞬発力が高い
遅筋のエネルギー源は
脂肪酸
速筋は 糖質
ダイエットは脂肪を燃やすことが
主目的なので遅筋を使って上げれば
いいわけです。
なのでダイエットにウォーキングや
ジョギングがいいのは その為です。