ダイエットをしていると
よくある質問が・・・・・・
「これだけの食事量だと
一日持つかどうか心配(´・ω・`)」
というご意見
必ず聞きます。
でも、ちょっと考えてみてください。
そもそも 年齢に応じて食べる量や
摂取カロリーは変わってきます。
一番多く必要とする時期は
１２～１４歳の中学生時代。
この時期は体が大きくなる成長期
更にクラブ活動などでスポーツも
やっていればたくさんのエネルギーが
必要で当然なんです。
さて、今の自分に置き換えてみてどうでしょう？
学校の先生でも 給食で増える人は多いのは
その為です。
では年齢に応じてどれくらいエネルギー消費が
落ちるかというと・・・・
３０歳の専業主婦で６歳の女の子と同じくらいまで
下がってしまいます。
３０歳でそうならば ４０歳なら５０歳なら・・・・
ぞっとしますよね。
実は年齢毎に食べる量は見直さないといけないですね。
「でも、それでも本当にその量で大丈夫なの？」
大丈夫です。 もし本当にエネルギーが足りない時は
ちゃ～～んと お腹が「グ～～っ」と鳴って教えてくれますから
(^^♪