代謝を上げる温冷浴のすごさ
さて長く入浴出来ない人は「温冷浴」です。
これかなり効果的ですよ
まずは
41度ぐらいの少し熱めのお風呂
に
2分つかってから、
足に水を30秒かける
そして、また2分入浴
そして、また足に水をかける
余裕があったら足の上の方まで
水を掛ける様にすると
さらに代謝がアップ(^o^)丿(^o^)丿
僕も最初にやった時に、はじめだけ
勇気がいるんですが
一度やると慣れてきて
2～5セットやると
体がポッカポカに(*´▽｀*)
次の日の体重の落ち具合も
とっても楽しみですよ！
やってみてください(^O^)/
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