お風呂で代謝アップの○○体操
ダイエットは少しずつ代謝を上げる
と
効果的(*^▽^*)
運動よりも活動の方が効果があります。
さあ、ここでちょっと
お風呂に入りながらできる 代謝アップ法
を紹介いたします。
僕らの仲間内でも大絶賛の方法です
(*^▽^*)
なづけて
【ペットボトル体操】
まず
水を凍らせた５００ｍｌ
ペットボトルを用意してください。
そして
一本ずつ、両手に持つ。
平泳ぎをするように腕を１５秒まわし、
同時に首を上下に動かす。
いったん、お湯で手を温める。
これを５回繰り返します。
手を冷やすと「寒い」という情報が脳に伝わり、
体温をあげる褐色脂肪細胞を
活発に動き、体温を上げ、
基礎代謝が上がり、
脂肪が減ります！
風呂でラクラクカンタンにできる方法
なので、ぜひ試してみてくださいね
詳しく
タカキ薬局のダイエットを
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どうぞo(^-^)o