【漠然と不安を感じている脂肪肝をチェックしましょう】
年末年始 食べ過ぎた〜(*´Д｀*)
この後 健康診断 頑張って痩せなきゃ
と昨日あたりから ご予約の数が増えています。
さて健康診断で皆さん気にされるのは
肝臓の数字 そして脂肪肝ですよね。
この時期だと果物
みかんやりんごで増えやすい
そして今、女性に急増してる
『脂肪肝』の原因の一つなんです！
昨年『隠れ脂肪肝』をNHKスペシャルで取り上げて
話題になりました。
ただ自覚症状が
「だるい」「食欲不振」「冷え」「肩こり」くらいで
非常にわかりずらいのです
ここで脂肪肝かも とわかるチェックリストが
あります。
【脂肪肝 危険度チェックリスト】
・朝食を食べない
・夜食
・間食
・果物
・一品もの
・食べ残さない
・早食い
・睡眠６時間以下
・体型が変わった
・エスカレーター
もし、６項目以上当てはまったら
注意してください
もし当てはまっても慌てない様に
してくださいね。
ちゃんと対処法がありますから
さて果物ですが
果物は、朝が金、昼が銀、夜は毒
昔は、夜は銅だったのですが
今の果物は
昔と違い、『甘い』
つまり果糖と言う名の糖がいっぱいなのです
そのうえ
摂取カロリーが多いので
夜の果物は全部、蓄積にまわります
だから、脂肪肝の原因になるんです
なので、
果物は、できるだけ朝に
遅くとも、お日様が下がり始める
午後２時までには
食べましょう！