【２ヶ月で ー６キロ 体重変動グラフで見る こうして起こります。】
上の表はある肩の『起床時』だけのグラフです。
9月7日 から 11月1日 まで ー６キロ減です。
１ まず注目してもらいたいのは
『体重が増えている日もある』ことです。
これを当たり前と思ってください。
増えると気持ちは落ちますが、焦らず
リズムをとっていきましょう。
２ 次に最初は急激に落ちますが、その後
落ちが悪くなります。
これは 体に溜まっていた水分が抜ける為
この方は ２キロ近くためていた事に
なりますね。
減る事は嬉しいですが あくまで毎日−１００gを
目標にしていきましょう。
３ 一度落ちた後は 8日〜10日 ほど落ちが悪い日が
あります。 ここはプチ停滞期です。
ここは何をやっても変わらないところ、体が次の
体重減に備えるところです。
慌てないで、そのまま そのまま続けてください
表のように またガツっと落ちますから
ダイエットの基本はリズムです。
そして決して諦めない事
落ちない日もあってよい
停滞期がきて、当たり前と思って気を楽に頑張って
いきましょう。