【 朝が早くて 朝食が食べられない人は・・・】
ダイエットシーズン 真っ只中ですね
あと 一ヶ月が集中的に痩せるシーズン
集中していきましょうね。
さてさて 朝は食べなければ
痩せませんよ
という事は口を酸っぱくしてお伝え
してますが
『朝は6時には出ないといけないんだよ
とても食べている時間はないんだよ』
よくそんな言葉を耳にします。
でも食べないと持たないので
コンビニで買って 職場でパクリ
という方もいらっしゃると思います。
その習慣が太る元なので
意識して改善を促すのですが
でも本当に忙しい人は できることって
限られますよね。
そんな時は
『２段階で食べましょう』って説明しています。
朝ごはんの基本
ご飯 味噌汁 豆、肉などのタンパク質 と野菜
のなかで
味噌汁と 野菜 だけを 家で食べて
ご飯と タンパク質は コンビニや職場で
食べるというやり方です。(*^◯^*)
まあ これでひとまずはしのげると
思います。
食べないと 痩せませんからね
実践していきましょう。