【むくみの原因はなし？】
むくみは夏のダイエットの敵です。
水分の取りすぎ意外にも？
○ 塩分の取りすぎ
○ 座りっぱなし・立ちっぱなし
○ 冷え・血行不良など
○ 運動不足
○ ホルモンの影響
○ ビタミン・ミネラル不足
○ 冷房
○ シャワー
があげられます。
特に塩分の取りすぎ。。。
1日の塩分摂取目標量は男性7.5ｇ未満、6.5ｇ未満です。
隠れ塩分の摂取を減らすには、
栄養成分表示を確認して購入したり、
一度茹でこぼして使うことがポイントです。
日常の隠れ塩分を知って、賢く減塩しましょう。
塩分は、少しの工夫と、少しの意識で、
ちょっとずつ減らしていきましょう！