今回はうまく行っている人の
グラフをちょっと拝見！！
84.9kg→73.9kg 約２ヶ月で9キロ減
こんな感じです。
ポイントは
便がしっかりと出てること
朝がちゃんと食べれている事
グラフとして とても落ち着いていますね
要は次の朝に落ちていればいいんです。
朝食べないと実は全体の代謝が下がって
しまうんですよね。
２〜３マスくらい上がるのは
ちょうどいい感じです。
夜は食べる前に体重計に乗って
なるべく朝食後よりも増えないように
食べる。
この感覚が掴めれば
こっちのものですね。d(^_^o)