基礎代謝について
お話ししていますが
夏になると汗が出るから代謝が上がると
思っていませんか？
実は代謝は6月ごろから一気に下がるのです。
６〜10月までの間
基礎代謝は一気に下がります。
冬の間は寒いから命を繋ぐために
自動的に体温を高めます。
逆に夏場はそんな事をしなくても良いので
代謝は低くなるのです。
これは長年の体の仕組みなので
100年や200年では変わりません。
そこに 冷房・クーラーが入れば
もっと冷やして、脂肪が燃えづらい状態になります。
タカキ薬局で痩せづらい月
12月と8月です。
だからこそ
今のうちに準備をして欲しいのです。
暑くなってからでは遅いので
この6月くらいから準備をして欲しいと思います。
気をつけて欲しい事として
朝は味噌汁は必ず飲む
朝は少し散歩する
湯船をやめない
冷たいものは15時まで
20時までは暖かいものを飲む
冷房は必ずタイマーをかける
漬物は必ず食べる
以上気をつけてみてください。
今のうちから7月、８月のことを
考えていきましょう。