【プラス1000歩を意識してみる】

【プラス1000歩を意識してみる】

よく一日10000歩って言いますよね
厚生労働省の『健康日本21』っての
あって根拠としてはそこで
『1日1万歩』が理想とされている事
だそうですが

 

1週間で約2000Kカロリー
消費することが長生きのコツと
推奨されており

2000を7日で割ると約300キロカロリー
1000歩が30キロカロリーなので
10000万だそうです。

試しに10000万歩歩いてみたいんですが
約1時間〜1時間30分はかかります。

忙しい中まとまってその時間を取るのは
難しいですよね。

だからプラス1000歩のすすめ
1000歩くらいならちょっと頑張れば
7分くらいでやれます。

例えば家の中でも1000歩なら
なんとかできそうですよね。

隙間時間を使って取り組んでみてくださいね。