みんな大好き回転寿司・・・
でも 外食の中でも太りやすいランキング
ベスト３に入ります。
どうしても回転寿司を食べる場合の極意を
ご紹介します。
回っているものでなく注文で
人は食べ物が目の前にあるとついつい
食べたくなってしまいます。
食べ過ぎの要因にもなるので
回っているものを手に取らない事です。
２ 青魚をチョイスして良質な脂を
なるべく青魚を選ぶようにしましょう。
DHAやEPAが豊富なサバやアジなどは
有効的です。
４お皿の数を決める
安いからと言って ついつい食べてしまうのが
回転寿司。 食べる前に今日は４皿・５皿と
食べるようを決めましょう。
自分が本当に食べたいものから食べるのが
効果的です。
５ サイドメニューは控えめに
今の回転寿司はサイドメニューも多いですよね
でも寿司自体がグッと太るのにそこで
余計なものを食べると、一気に脂肪になって
しまいます。 控えめにというか食べないのがベスト
６ お味噌汁で温める
お寿司は基本的に体を冷やす陰性食品
なので意識的にお味噌汁などを取って
身体を温めることをオススメします。
７カット剤は忘れずに
それでもお寿司は太りやすいものです
カット剤は必ず使ってください。
次の日以降が違います。
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