夏の疲れは胃腸に来ると言われていますが
実は胃腸の不調が続くと肝臓にも影響が
でます。
肝臓はお酒だけでなく、PCやスマホの
目の疲れは東洋医学的に肝臓と結びついて
います。 目から肝臓疲れにつながって
いる人って結構多いんです。
さらに顔にも肝臓の疲れは出ます。
⚪︎鼻の頭が赤い
⚪︎顔が黒ずんでいる
⚪︎こめかみに青筋が出る
⚪︎目の周りにクマやシミがある
こんな症状が出ていたら肝臓が疲れていると
言われています。
肝臓が疲れると太りやすい
肝臓は脂肪を分解してエネルギーに変えるところ
でもあります。 肝臓が疲れると代謝が悪く
なり脂肪が増えてしまいます。
梅干しやレモンに含まれるクエン酸は
アルコール解毒機能を助ける働きがあります。
お酒を飲む時は必須ですね。
肝臓を休める時間を作る
睡眠中は肝臓が修復される大切な時間
質の良い睡眠を確保し、疲れた肝臓を
しっかり休ませてあげることが元気への
第一歩です。
良質なタンパク質を摂る
肝臓で作られてるアルブミンはタンパク質
から作られます。 肉、魚、卵、大豆製品
などをバランスよく取りましょう。
一つのものに偏らないようにすることが大事
アルブミン合成をサポートしましょう。
亜鉛をしっかり摂る
肝臓の修復力を高めるミネラルが亜鉛です。
細胞を再生したり、アルブミンの合成には
欠かせません。
亜鉛を含む牡蠣や肉類、ナッツなどを意識
して取りましょう。
牡蠣は亜鉛やタウリン・グリコーゲンが
豊富です。 肝機能アップやエネルギー補給に
役立ちます。 天凰プラスはそんな牡蠣の
貴重な栄養をしっかりと摂れますよ。