【痩せないのは年齢のせいと思っている人へ】
年齢を理由に諦めないで
50代からでもダイエットは可能です。
代謝の低下は工夫でカバーできます。
基礎代謝の真実を知る
基礎代謝の低下はわずか。
100kcal程度の調整で十分対応できます。
小さな食事調整から始める
おにぎり1/3など、無理なく
減らせる食事を見つけましょう。
日常生活でカロリー消費
お風呂掃除や犬の散歩で
簡単に100kcal消費できます。
ストレスと上手に付き合う
甘いものへの欲求はストレスから。
リラックスできる時間を作りましょう。
健康的な習慣を身につける
短時間エクササイズやヘルシーレシピで、
無理なく健康的な体へ。