空気を 吐きながら、吸ってください
寝てる間に起きてみてください。
言葉遊びみたいですが
できる人はいないですよね。
栄養の摂取も実は同じなのです。
体は栄養を入れる作業が始まると
それにかかりきりになり
老廃物や毒素を出す作用はストップします。
一日３食をしっかりと食べると
体が本当に空腹になる時間は
ごくわずかしかありません。
しかもそこに間食などが
入ってくると
本当に排泄できない時間
ばかりになってしまいます。
体が排泄に専念できる時間を
しっかり作ること
これがダイエットの基本
いや健康の基本でもあります。
排泄ができているかどうか
便通で判断する方も多いと
思いますが
その便通もまずは空腹時間を
作ってあげること
慌てて 便秘にいいものを
食べようとしますが
そうではなく、今まで
頑張ってくれていた胃腸の
回復時間を作ってあげること
そのためには胃腸を温めること
金時しょうが や 紅参などは
おすすめですよ