1. 同じカロリーなのに太る理由？ | 実は洋食って、和食と同じくらいのカロリーでも脂肪が多くて、
食物繊維が和食の1/3以下なんだって！だから、洋食をたくさん食べると、
脂肪をため込みやすくなっちゃうんだよ。カロリーだけじゃなくて、中身も見て選ぶのが大事です
和食は、脂肪が洋食の半分以下で、食物繊維が3倍以上 食物繊維は、お腹をスッキリさせ血糖値の急上昇を抑え
るのでダイエットにGOOD
画像を見ると、和食は洋食に比べて脂肪の量が半分以下。ダイエット中は特に、
脂肪の量を意識して食事を選ぶことが大切です。
和食には食物繊維がたっぷり！満腹感を感じやすくなったり、余分な脂肪や糖の吸収を
抑えてくれたりします。
和食は、ご飯や味噌汁、納豆、野菜など、栄養バランスがとれた食材が多いから、健康にも美容にもすごく良いんだ。無理な食事制限じゃなくて、和食を上手に取り入れることで、美味しく楽しく、そして健康的に理想の自分に近づけるよ！ぜひ試してみてね！
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