痩せるとやつれるは違う
ダイエット＝体重が減る
ダイエット＝脂肪減少
と思っている人いませんか？
痩せるとやつれるは違います！！
４つのポイントで考えてみましょう。
１、筋肉の減少
２、筋肉と食事
３、痩せた時の変化
４、やつれた時の変化
・見た目がげっそりとしてしまっている
・頬がコケる
・目の下にクマができる
・体のラインに大きな変化が現れにくい
・体がスッキリ見えない。
こんな状態の人は痩せたのではなく、やつれたのかも
しれません。その原因は筋肉が減ってしまったから
筋肉は基礎代謝を維持するための重要な組織です。
筋肉量が減ると、基礎代謝が低下して
太りやすくなると同時に
体力の低下で疲れやすくなったり
体のラインが崩れたりなどの変化が起きます。
筋肉は食事を取らないと減ってしまう。
体が活動するための必要エネルギーは主に
食事から摂取されますが、ダイエットで
エネルギーが不足すると、体は蓄えていたものを
使用します。
この時、効率的にエネルギーを生成するために
筋肉を分解してアミノ酸を取り出し
エネルギー源とします。
つまり、食べない状態が続くと
体はエネルギー確保に
筋肉を分解して使ってしまうため
筋肉量が減っちゃった
なんてことにもなります。
とにかく無理なダイエットをしないことです。
そのために１週間７００g減
くらいを目指していきましょう。
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おります。
大変申し訳ございませんが、4月はご予約が混み合って
おりました。
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