【 えっ３．7％??? ジムに通い始めた人が1年間続く割合ってそんなもの】
ダイエットの永遠のテーマ
食事から手をつけるほうが先なのか？
それとも
運動から手をつける方が先なのか？
僕の答えは
食事です。
理由はカンタン
運動は365日 かかさずできる人って
限られていると思うのですが
食事はほとんどの方が365日しかも
2～3度 するからですね。(^^♪
例えばパーソナルジムの継続率
についてまとめたサイトがありますが
フィットネスセンターの継続率の低さ: 新規入会者の多くは数ヶ月以内にジム通いをやめてしまい、1年後まで継続できる人はごくわずかである。
筋トレ継続率はさらに低い: トレーニングだけでなく、ヨガやスタジオなどを含むジム参加者全体でも1年継続率は3.7%だが、筋トレに限ると0.3%というデータがある。
筋トレ1年継続は富裕層レベル: 筋トレを1年継続できる割合は、年収2,500万円を超える人の割合と同じくらい低い。
継続の難しさ: ジムに通い、週1回でも1年続けることは非常に難しい。
一般的なジムの課題: 誰にも迷惑がかからないため、サボりやすく、継続意識が薄れてしまう。
との事でした。
こうした仕組みを使っても
継続率は４％ほど
100人いたら4人しか
続けていないことになります。
僕はもう少し継続していると思っていましたが・・・
ましてやこうした仕組みを使わずに
自分のモチベーションだけで
続けられる人って何人いるのか・・・
そういう僕も 運動でも食事でも
痩せましたが、食事を整えた方が
リバウンドが少なかったです。
なので最初はどうしても食事からなのです。
じゃあ 運動はいらないのか？
いえいえ 運動は プラスアルファ
食事を整えたうえでやると
効果的ですよ。
そこも一緒に考えていきましょう。
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