夜勤の人が太りやすいんです。
皆さんご存知ですよね。
あと夜更かしの人も
太りやすいんです。
「夜に食べると
太る」
という事は
遺伝子的に解明されています。
Ｂ－ＭＡＬ１
（ビーマルワン）
細胞という
タンパクが作られるように
僕らのＤＮＡの中に組み込まれて
います。
Ｂ－ＭＡＬ１
は脂肪を貯めこむ
働きがありそのＢ－ＭＡＬ１
が作られるのが
午後の10時から
午前の2時までが
一番活発です。
1番少ない
昼の3時に較べると
約20倍
夜の一個の
アイスが
実は昼の20個
に相当するという
恐ろしさです。
対策としては
やはり早く寝ることです。
えっ 単純すぎない？？
でも起きていれば
やっぱり余計な事を
してしまいます。
ダイエットをしている
この時期にこそ
見直していきましょう。