50代夫婦のダイエット奮闘記！15kgの減量に成功した秘訣とは？
https://youtu.be/l95AdRkcEyc
こんにちは！高木タイスケです。
先日、奥さんと一緒にダイエットを始めて、なんと15kgの減量に成功しされたご主人様！
奥さんも10kg減量と、二人で目標を達成されました。
そのカウンセリングの実録を皆さんと共有したいと思います。
土曜日の顔が忘れられない！
毎週土曜日になると、カウンセリングに行く時です。
「今週も頑張ろう！」という気持ちになるんです。不思議ですよね。
ダイエットは順調に進んでいたのですが、週の半ばあたりになると、
どうしても気持ちが緩んでしまう時がありました。でも、そんな時でもタイスケ先生の顔が浮かび、
また頑張ろうという気持ちになれたんです。
2週間のブランクがもたらしたもの
最近、2週間ほどカウンセリングに来れない時がありました。
やはり、少し気が緩んでしまい、体重が増えてしまうのではないかと心配していました。
でも、先生が「停滞期には、逆に食べることも大切」と言ってくれたんです。
正直、食べることに抵抗はあったのですが、先生の言葉を信じて、少しだけ食べる量を増やしてみました。
すると、不思議なことに、体が再び動き始めたような感じがするんです。
朝ごはんの重要性
私たち夫婦が特に力を入れたのが、朝ごはん。ご飯と味噌汁は毎日必ず食べるようにしています。朝ごはんをしっかり食べることで、一日の代謝が上がり、昼ごはんの量を減らしてもお腹がすかなくなることに気づきました。