【白米・食パン・白砂糖が太る元です。】

【白米・食パン・白砂糖が太る元です。】

 

白米・食パン・白砂糖・・・

『太りやすい体』を作る三大元凶です。

 

逆に精製されていない穀物は

「太らない体」を作る上で

さまざまなメリットがあります。

 

まず精製されていない穀物は

たいてい食物繊維が豊富です。

 

加えて玄米には精神を安定させる

ビタミンB1とストレスを緩和させる

カルシウムが多く含まれます。

 

精製されていない穀物は精製された食べ物

 

『白い食べ物』よりも硬いため

『噛む回数』が必然的に多くなりますよ