【ヒミコの歯がいーぜ 30回噛む事が大事】


『ヒミコの歯がいーぜ』

噛む事 が大事なのはご存知だと思いますが

具体的に何にいいか表しています。

ちょっと強引な感じがありますが、でも分かりやすいですね

【ひ】 肥満を防ぐ!

【み】 味覚が発達!

【こ】 言葉がハッキリ!

【の】 脳が鍛えられる!

【は】 歯の病気予防!

【が】 ガンの予防!

【い】 胃腸の調子を改善(便秘改善)

【ぜ】 全身の体力向上!

よく噛んで食べるとダイエットにも、健康にも

効果的♪

柔らかいものばかり食べたり、

一口でたくさん頬張ったり、

お茶などの飲み物で

流し込むような食べ方だと、

噛む回数が少なくても

食べ物が飲み込めてしまうので、

どうしても早食いに

30回噛んで食べるコツは、

モグモグしながら

「ありがとうございます」✕3回

これで30回噛むことができますよ。

一口ごとにお箸を置くのも効果的です。

(●^o^●)

30回噛むのってわかっていても

難しいですのね普通の顔

まず『きっちり30回噛む』事です。ごはん

29回でも31回でもなく30回

そのうちお豆腐でもできるように

すると食べるリズムができるので自ずと食べる量が

定まりますよ。