『ヒミコの歯がいーぜ』
噛む事 が大事なのはご存知だと思いますが
具体的に何にいいか表しています。
ちょっと強引な感じがありますが、でも分かりやすいですね
【ひ】 肥満を防ぐ！
【み】 味覚が発達！
【こ】 言葉がハッキリ！
【の】 脳が鍛えられる！
【は】 歯の病気予防！
【が】 ガンの予防！
【い】 胃腸の調子を改善(便秘改善)
【ぜ】 全身の体力向上！
よく噛んで食べるとダイエットにも、健康にも
効果的♪
柔らかいものばかり食べたり、
一口でたくさん頬張ったり、
お茶などの飲み物で
流し込むような食べ方だと、
噛む回数が少なくても
食べ物が飲み込めてしまうので、
どうしても早食いに
３０回噛んで食べるコツは、
モグモグしながら
「ありがとうございます」✕３回
これで３０回噛むことができますよ。
一口ごとにお箸を置くのも効果的です。
（●＾o＾●）
３０回噛むのってわかっていても
難しいですのね普通の顔
まず『きっちり３０回噛む』事です。ごはん
２９回でも３１回でもなく３０回
そのうちお豆腐でもできるように
すると食べるリズムができるので自ずと食べる量が
定まりますよ。