【胃と頭の満腹感にはズレがある】

胃袋・・・自分の握り拳一個分
と同じ大きさなんです。

 

 

だから、握り拳一個食べれば

お腹いっぱいのはずなんですが

でも、胃は膨らみます。

 

 

 

調べた本によっては

4倍に膨らむとも

12倍に膨らむとも

言われています

 

 

 

 

 

よく『胃袋が小さくなった』

なんてお話がありますが

実際に胃袋が小さくなったという

より『脳のコントロール』

で決められていることが

多いのです

 

 

 

胃から脳まで

満腹の信号が伝わるまでには

時間差があり、

 

食べ始めてから

15~20分位かかるというのは

聞いたことがあると思います

 

 

胃の満腹感と

頭の満腹感には

ズレがありますので、

 

早食いは食べ過ぎのモト!

 

(。>﹏<。)

 

コツとして食事だけに集中できる

環境を作ること

 

何かをしながら食べると

どうしても

食事も作業になってしまうので

お腹の満腹感が

頭に伝わるペースで

ゆっくり落ち着いて食事はしましょう~♪

(●^_^●)v