胃袋・・・自分の握り拳一個分
と同じ大きさなんです。
だから、握り拳一個食べれば
お腹いっぱいのはずなんですが
でも、胃は膨らみます。
調べた本によっては
4倍に膨らむとも
12倍に膨らむとも
言われています
よく『胃袋が小さくなった』
なんてお話がありますが
実際に胃袋が小さくなったという
より『脳のコントロール』
で決められていることが
多いのです
胃から脳まで
満腹の信号が伝わるまでには
時間差があり、
食べ始めてから
１５～２０分位かかるというのは
聞いたことがあると思います
胃の満腹感と
頭の満腹感には
ズレがありますので、
早食いは食べ過ぎのモト！
(｡>﹏<｡)
コツとして食事だけに集中できる
環境を作ること
何かをしながら食べると
どうしても
食事も作業になってしまうので
お腹の満腹感が
頭に伝わるペースで
ゆっくり落ち着いて食事はしましょう～♪
(●^_^●)v