先日、船に乗りましたが
ちょっとした揺れでも
立っていられない
経験をしました。
『体幹がないからだ』
と言われましたが
なんとなくわかったような
わからない様な感じ
日頃は意識することは
ない『体幹』
調べてみると
『首から上と腕・足を除いた部分のことを「体幹」』
というそうで主に胴体の事を指します。
つまりそこを鍛える事が体幹トレーニング
という事です。
実はダイエットにもめちゃめちゃ
関係があって
体幹がしっかりしていると
とても痩せた様に見えます。
逆に体重は落ちても
『お腹がまだ出てる ぽっこりしてる』
という人は腹圧が弱いことが原因です。
これから不定期ですが少しずつ
体幹についてお話していきますね。