【Rさん 無理なくできる。 40日で３キロ減 (*´∇｀*) 】
はじめてお越しのＲさん
はじめて 一か月目で
4キロの減されています。
先週は少し落ちが悪かったのですが
お昼ご飯を腹八分目に食べる事
目標設定を明確にした事で
今回は
一気に2キロ減を達成しました。
どんなお昼ごはんか
気になりますよね (^^)/
こんな感じです。(^^)/
雑穀米
やきそば
三食丼 ・・・・・
皆さん食べているものと
そんなに変わらないですよね(^^♪
要は
“食べ方を変えただけ＂
なんですね。
お腹と相談して食べただけ
『空腹を確認して食べれば
グラフは自然とへの字になります』
とお伝えしたところ
何度も何度も体重計に乗って
自分の体重を確認してくださりました。
『何キロも歩く事を思えば
簡単ですよねd(^_^o)』
その通りだと思います。
微差が大差ですね。