【甘い果物・野菜ジュースを控える】

【ジュースがどうして太るのか?】

甘いものが大好き!!

でもダイエットはしたいよ・・・って思っているあなた

ジュースは思った以上に太るんですよ

ダイエットをどうしても成功させたい人

知っておくべきポイントをお伝えします。

果物100%ジュースや野菜ジュースは

一見、健康に良さそうなイメージがありますね

でも、かなり太りやすいんです。

その理由は『果糖』
血糖値は確かにあげにくいですが、その代わりに

肝臓で脂肪に変わってしまうんですね。

果糖を大量に摂取してしまうと

特に肝臓にとっては大きなリスクが出てしまいます。

果糖を大量に摂取すると脂肪肝になりやすくなることを

知っておいてください。

さらに特に野菜ジュースには、飲みやすくするために果物が多く含まれます。

昔の野菜ジュースはかなり飲みにくいものでしが、最近飲みやすくなったのは

そのためなんですね。

わかって飲んでいるならいいのですが、気をつけないといけないですね。

さらに、清涼飲料水に含まれる異性化糖も要注意です。果糖ブドウ糖液糖や

ブドウ糖果糖液糖が含まれている商品は、裏面をしっかり確認しましょう。

これらが入っていると、体重が増えるだけでなく、肝臓にもダメージを与えてしまいますよ。

1日で飲む量をしっかりと決めておくことをお勧めします。