【ジュースがどうして太るのか?】
甘いものが大好き!!
でもダイエットはしたいよ・・・って思っているあなた
ジュースは思った以上に太るんですよ
ダイエットをどうしても成功させたい人
知っておくべきポイントをお伝えします。
果物100%ジュースや野菜ジュースは
一見、健康に良さそうなイメージがありますね
でも、かなり太りやすいんです。
その理由は『果糖』
血糖値は確かにあげにくいですが、その代わりに
肝臓で脂肪に変わってしまうんですね。
果糖を大量に摂取してしまうと
特に肝臓にとっては大きなリスクが出てしまいます。
果糖を大量に摂取すると脂肪肝になりやすくなることを
知っておいてください。
さらに特に野菜ジュースには、飲みやすくするために果物が多く含まれます。
昔の野菜ジュースはかなり飲みにくいものでしが、最近飲みやすくなったのは
そのためなんですね。
わかって飲んでいるならいいのですが、気をつけないといけないですね。
さらに、清涼飲料水に含まれる異性化糖も要注意です。果糖ブドウ糖液糖や
ブドウ糖果糖液糖が含まれている商品は、裏面をしっかり確認しましょう。
これらが入っていると、体重が増えるだけでなく、肝臓にもダメージを与えてしまいますよ。
1日で飲む量をしっかりと決めておくことをお勧めします。