【食べているのに栄養不足？】
現代の日本は
ありがたいことに
飽食の時代なのですが、
食べているのに
栄養が不足していて
不調を感じている人が
多いのはご存知でしょうか？
どういうことか
というと、
基本的には食べ物は
十分すぎるくらいに
食べることができています
（*^_^*）
糖分も脂肪分もカロリーも
十分に、多すぎるくらい摂れています。
しかし、
↓ ↓ ↓
大切な栄養素である
『ビタミンやミネラル』
↑ ↑ ↑
が不足している･･･
この状態を
『新型栄養失調』と
呼ぶことがあります。
現代の日本の食生活は、
外食やファストフード、
コンビニ弁当や冷凍食品など
便利な食べ物が増えた代わりに
野菜や海藻、天然の出汁などの
ビタミンやミネラルを
多く含んだものを食べる量が
極端に少なくなっています。
そして、
ビタミンやミネラルが不足すると
体にさまざまな不調が現れますし、
食事で摂った糖分や脂肪分を
きちんと燃やすことはできないので
ダイエットにも影響があります！
痩せやすくなる食生活として、
カタカナ食よりひらがな食の
和食をおすすめするのも
単品メニューより定食メニューを
おすすめしているのも
和食の定食メニューには
ビタミン、ミネラルを多く摂れる
メニューが多いからです♪
反対に
ミネラル不足を助長するのが、
「白砂糖」です！
精製しているため
ミネラルが取り除かれている上に
お砂糖は体から代謝される時に
大量のビタミン・ミネラルが
奪っていってしまうんです！
(>_<)
ですので、
同じ甘味でも
いも類・果物やハチミツなど
自然の甘味がおすすめです。
もちろんお子さんにも！
特にジュースは
白砂糖よりもっとコワい
ブドウ糖果糖液糖などが
使われていますので
飲み過ぎにはご注意くださいね！
ちなみに、
１００％果物ジュースでも
「濃縮還元」のものは
ビタミン・ミネラルが抜けて
糖分主体になっています。
健康的で
ヤセやすい体を作るには
まずは「食事」から！！
食事はカロリーだけでなく
内容も大切なんですね♪
忙しくて
単品メニューが多い方、
外食が多い方、
コンビニ弁当が多い方は
カロリーを
気をつけるのも大事ですが
リナグリーンや
大高酵素、天凰で
不足するビタミンや
ミネラルを補いましょう☆