マインドセットとは
長年の経験や先入観による
無意識の思い込みや価値観
のとこです。
実はダイエットにも深く関わって
います。
例えば
『体重が落ちる』＝『ダイエット』
と思うとか
『ダイエット』＝『辛いもの』
と思うこと
数字はどうあれ
カラダが変わっていく場合も
ありますし、ダイエットで停滞するときに
今日はどんなことを試そうと
むしろ楽しんでいる人もいます。
今、自分が感じている無意識や
価値観を少し変えるだけで
変わってきたりします。
マインドセットを疑うには
まず自分のマインドセットに
気づくことです。
気づいたら180度転換してみてください。
例えば空腹が辛くて心が折れそうなら
お腹が空いている時は血糖値を
保つために体内の体脂肪が盛んに
分解されている痩せスイッチが入って
体脂肪が燃えていると思ってみるとか
最初は違和感しかないと思いますが
それでいいので取り組んでみてください。