ランチーやスイマーに限らず、
アスリートたちが辛いトレーニング
に耐えられるのは、自己べストを更新したいとか、
次のオリンピックに出たいといった
明確な目標設定をしているからに
ハッキリしたゴールがあれば、
頑張れるのはアスリートだけではない。
それは減脂肪に挑む勇気あるダイエッターでも同じ。
なんとなく痩せたい”では、
目的が曖昧でやる気は出ない。
30インチのデニムが履けるまで痩せるとか、
ビーチで水着になってもずかしくないボディに
なるといった具体的なゴールを定めた方が
モチベーションは高まります」(吉原さん)
何のために、いつまでに、どのくらい体脂肪を落とすのか。
つねに見ている手帳やカレンダーに記録して
ハッキリした目標を設定して”見える化”することが大事です。