心のすこやかさは、
身体にも影響を与えます。
「ストレス食い」しちゃうことも
あるかもしれませんが、
これは、お腹が空いた！と
身体が欲しがってるわけではなく、
ストレスを解消したいから
「脳」が欲しい！と思っている
ニセモノの食欲といえます。
(^_^;)
その原因は、
イライラ、心配、焦り、不満、
悩み事、寂しさ、憂いなどによる
「脳ストレス」です。
そしてこういう時に
とくに食べたくなるものには、
甘い、辛い、こってり、など
味の濃いものや、
お腹にたまるものが
欲しくなるんですよね…。
(>_<)
ちなみに、
食べたくなるものと
その時の感情には関係があって、
●お肉のように
歯ごたえのあるものや、
せんべいのように硬くて
ボリボリ噛むようなもの
↓
怒っている
●甘いもの
↓
落ち込んでいる
●アイスクリームのように
甘くて柔らかいもの
↓
心配ごとがある
●塩辛いもの
↓
強いストレスがある
●パスタなどボリューム感のある
お腹がいっぱいになるもの
↓
さみしい
●とにかく何でも食べたい
↓
嫉妬している
といった傾向があるそうです。
(^o^;)
あなたにも思い当たること、
ありましたか？(笑)
これは脳の中にある
衝動食いのホルモンによる
影響なんですって。
心が疲れてしまって
エネルギー不足の時に、
とにかく食べることで
癒やして穴埋めをしよう、
という働きなんですね。
なので、そういう時には、
映画やドラマ、小説やマンガを
見たり、読んだり、
お友達とおしゃべりして
思いっきり
泣いたり、笑ったり、
(^o^)
ちょっとお出掛けして
キレイな景色を見に行ったり、
温泉に行ってみたり、
食べること以外の
癒やしや楽しみで
ストレス発散をしてあげると
いつの間にか
手強かったニセの食欲が
消えていたりします。
(*^^)v
いつも忙しいあなたも
ちょっと一息ついて、
あなたの心の声に
耳を傾けてあげましょう。
(*^_^*)