ここのところ
ジメジメしていましたが
本日は朝から
強い日差しで
とても暑いですね。
この調子だと
今夜もジメジメするでしょうが
この季節の寝苦しさ、
皆さんは大丈夫ですか？
現在では夜でも
熱中症が心配なので
エアコンを適切に利用して
環境を整えたいですが
過度に冷やしてしまうのは注意！
健康状態を損ねる可能性があります。
気温が上昇すると
・エアコン依存
・シャワーのみの生活
・冷たい飲み物・食べ物
・朝食スキップ
など
体を冷やす習慣が
増えることがありませんか？
本来は
暑くなると
温まった血液が
体の表面に集まり
汗となって熱を発散する
こうして体温を維持するために
私たちの体は自律神経が
管理してくれています。
しかしながら、
夏でも体を過度に冷やすと
自律神経が乱れ
汗をかきにくい体になってしまいます。
その結果
現れる症状が
●体が重い
●睡眠障害
●頭痛
●手足の冷え
●めまい
●むくみ
など
やる気が湧かないと感じる方も
既に注意が必要です！
そのような時は
まずは体を温めましょう！
特に朝が重要です。
夏こそ
朝食には味噌汁を♪
体調を整えて
良い状態で1日を
スタートしましょう！