お客様: タイスケ先生、ストレスってどうして体に悪いんですか？
タイスケ先生: こんにちは！ストレスは私たちの体にさまざまな悪影響を与えるんですよ。
特に長期間にわたる慢性的なストレスは、私たちの食欲を乱すことがあります。
お客様: それってどうしてですか？
タイスケ先生: 実は、私たちの体には「レプチン」と呼ばれるホルモンがあります。
レプチンは、適正な量であれば私たちの体に良い影響を与えてくれるんですよ。
レプチンは食欲を抑制する働きがあります。
お客様: 食欲を抑えるってどういうことですか？
タイスケ先生: うーん、例えばね、私たちが健康な状態で食事をしていると、
レプチンが分泌されます。そして、このレプチンは私たちの脳の中にある
「摂食中枢」という部分に作用して、食欲を抑えるんです。
お客様: なるほど、でもどうしてストレスと関係あるんですか？
タイスケ先生: いい質問です！レプチンは実は私たちの気分や感情にも関わっているんです。
研究では、長期間にわたってストレスを感じ続けたラットやうつ病の患者さんでは
、血中のレプチン量が低下することが分かっています。
お客様: つまり、ストレスを感じるとレプチンが減るってことですか？
タイスケ先生: その通り！ストレスを感じると、レプチンの分泌が減少してしまうんです。
それによって、食欲が増してしまうことがあるんですよ。
お客様: なるほど！だから、ストレスがたくさんあると食べすぎてしまうんですね。
タイスケ先生: そうなんです！ストレスがたくさんあると、食欲を抑える働きが弱まるため、
食べ過ぎてしまうことがあるんですよ。そして、体重が増えてしまうこともあるんです。
お客様: それって困りますね。でも、ストレスを減らせば食欲も抑えられるってことですか？
タイスケ先生: その通り！ストレスを減らすことで、食欲をコントロールしやすくなります。
つまり、ストレスを制することで体脂肪も制することができるんですよ。
お客様: なるほど！だから、ストレスをなるべく感じないようにすることが大切なんですね。
タイスケ先生: そうですね！ストレスを感じないようにすることや、
ストレスを上手に解消する方法を身につけることが大切です。それによって、
健康な体と食生活を維持することができるんですよ。
お客様: わかりました！ありがとう、タイスケ先生！
タイスケ先生: どういたしまして！いつでも質問があれば聞いてくださいね。