【84.9kg→73.9kg 約2ヶ月で9キロ減】

こんにちは

タカキ薬局です

 

今回はうまく行っている人の

グラフをちょっと拝見!!

 

こんな感じです。

ポイントは

便がしっかりと出てること

 

朝がちゃんと食べれている事

グラフとして とても落ち着いていますね
要は次の朝に落ちていればいいんです。

朝食べないと実は全体の代謝が下がって

しまうんですよね。
2〜3マスくらい上がるのは

ちょうどいい感じです。

夜は食べる前に体重計に乗って
なるべく朝食後よりも増えないように
食べる。

この感覚が掴めれば
こっちのものですね。d(^_^o)