こんにちは タカキ薬局です 今回はうまく行っている人の グラフをちょっと拝見！！ こんな感じです。 ポイントは 便がしっかりと出てること 朝がちゃんと食べれている事 グラフとして とても落ち着いていますね 朝食べないと実は全体の代謝が下がって しまうんですよね。 ちょうどいい感じです。 夜は食べる前に体重計に乗って この感覚が掴めれば
要は次の朝に落ちていればいいんです。
２〜３マスくらい上がるのは
なるべく朝食後よりも増えないように
食べる。
こっちのものですね。d(^_^o)