食事の盛り付け。
家族みんなのおかずを
大皿に盛り付けるのと、
一人分ずつおかずを
お皿に盛り付けるの、
この２つのパターンでは
どっちが
ダイエット向きかを比べると･･･
大皿におかずを
どどぉ～んと盛り付ける方が
早食いになってしまったり、
自分が食べた分が
把握しづらかったりするので、
食べすぎになる可能性が
高くなってしまいます！
シンプルですが、
食事は、
最初っから一人分づつ。
食べる分だけお皿に盛り付けて
召し上がるのが食べ過ぎ防止に
なるってことですね♪
その方が、
食べる量も把握しやすくなり、
早食いや食べ過ぎも
予防することができるので
ダイエットに効果的です♪
（●＾o＾●）
【やせるメモ】
お食事だけでなく
「デザート」も
食べる前に
何をどれだけ食べるか
決めておきましょう。
ダラダラ～っと
食べていると
もう一口、もう一口と、
なかなか終わらなくなってしまい
気がついたら
一袋食べ終わってしまった･･･
満腹で苦しい･･･
なんてことにも
なりかねませんので
ご注意くださいね
(^_^;)
応援しています☆彡
（●＾o＾●）