上のグラフを見てください。
ある日から玄米にし始めたら
劇的に体重が落ち始めた人の
グラフです。
５日間で-１.6キロ減
すごいですよね・・・
一応玄米がダイエットの良い
理由を載せておきます。
『玄米は、ダイエットに適した食材としても
知られています。その理由は、
以下のような点が挙げられます。
食物繊維が豊富であること：玄米には、
白米に比べて食物繊維が多く含まれています。
食物繊維は、腸内環境を整えたり、
満腹感を促したりする効果があるため、
ダイエットには欠かせない栄養素と言えます。
低GI値であること：玄米は、消化吸収が遅く、
血糖値の上昇を抑える効果があります。そのため、
空腹感を感じにくくなり、食べ過ぎを防ぐことができます。
栄養価が高いこと：玄米には、ビタミンや
ミネラルが豊富に含まれています。
これらの栄養素は、ダイエット中に
不足しがちな栄養素を補うために役立ちます。』
でも、これをまともに説明しても
玄米食べる人っていないんですよね。
でも上のグラフ見たら
食べたくなるんじゃないでしょうか・・・
あととにかくよく噛んで食べてみくださいね。