【ストレスで太る？】
太りやすい原因の１つに
「ストレス」があります。
でもストレスって
カロリーは無いですよね
(＠_＠;)
ストレスで
直接、太るわけではなく
ストレスがたまると
それを発散しようとして
食べすぎてしまうために
太ってしまうんです。。。
Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
この仕組みには
自律神経が関係しています。
頑張ることや、
ストレスがかかることは
「交感神経」
休んだり、
リラックスすることは
「副交感神経」
自律神経が安定していると
この２つのバランスは
良い状態を保つことができます。
例えば
シーソーをイメージすると
わかりやすいのですが、
ストレスを感じた時に
「交感神経」が大きくなります
すると自律神経は
バランスを取ろうとして
「副交感神経」を大きくしようと
働きかけます。
そして、
副交感神経を高める方法が
・笑う
・感動して泣く
・楽しいおしゃべり
・お風呂などでリラックスする
・寝る
などがあります。
でも忙しい時って
笑ったり、おしゃべりしたり、
ゆっくりリラックスする時間が
無くなってします･･･
すると
一番手っ取り早い方法で
副交感神経を高めようとします。
それが
「食べる！」
なんです！
(｡>﹏<｡)
そうです。
「やけ食い」ですね･･･。
(^_^;)
忙しくて
疲れていたり
イライラしたり、
悩み事や心配事があると
無性に何かが食べたくなる！
ついつい食べすぎてしまう！
このようなことに
心あたりがある方は、
何かと忙しい時代ですが･･･
「食べる」こと以外の
リラックスして過ごす
時間を作ることを
意識していただきたいです。
応援しています！