【戻す基本は　2日間頑張る】

戻す基本は、一回につき２日間
いつも言ってますが
体重を戻す基本は

『一回につき２日！』

暴飲暴食を
２日やると戻すのに４日かかります

つまり今回の場合ですと
悪いことが２回
なので、

月、火、水、木で戻ればＯＫです

こうやって、考えないと
暴飲暴食のたびに体重は
増加してしまいますよ♪

増えたら戻す！
これが基本です