【太る原因・生活習慣病の原因はドカ食い・早食い】

【太る原因・生活習慣病の原因はドカ食い・早食い】

太る理由・脂肪がたまる理由は
色々とありますが
多くの人が食べ過ぎだと
思っています。

実はほとんど場合は
大食いよりも
ドカ食い・早食いが
原因になっているのです。

一気にご飯をかき込むと
血糖値が急に上昇します。

すると、膵臓からインスリンが
分泌されます。
インスリンは肝臓や脂肪細胞に働き
ブドウ糖を脂肪に変えます。

まずは
一食でいいから

『ゆ〜〜っくり　よく噛んで食べること』
ここからはじめましょう。