【食べ癖をリセット！】
さて、
大きな連休が終わって
まず気をつけないといけないのは
体重･･･と
もう一つ。
「食べクセ」のリセットが
とても大切です。
お休み中に体重が
増えてしまったとしても
お休みが明けて
すぐにリセットを始められれば
体重は早めに戻すことができます！
なので、
体重は心配ありません♪
（●＾o＾●）
連休で怖いのは
体重が増えることよりも
お休み中の食べクセが
そのままになってしまうこと！！
(｡>﹏<｡)
おやつを食べちゃう･･･
味が濃いのが欲しくなる･･･
満腹なのについついダラダラ･･･
などの「食べクセ」も
すぐに元の生活リズムに
戻しておきましょう！
(*^_^*)
大事なので
基本のおさらいを。
（●＾o＾●）
お腹が空いた時が脂肪が燃える時♪
食事の２時間後に
脂肪を分解する！
お菓子や果物を食べるなら
間食としてではなく
食事と一緒に食べる！
夕食または昼食に
漢方を飲んで
増えてしまった体重と
大きくなった胃を元に戻す！
体重を測定してグラフに記入する。
長いお休みが終わったら
生活リズムをダイエットモードに
切り替えていきましょう～♪
応援しています☆彡
（●＾o＾●）