【腹八分目ってどれくらい】
昔からいわれる「腹八分目」
で食べるといいよ
といわれます。
実際に腹八分目
で食べると無理なく痩せる事が
できます。
ただイマイチ
ピンときませんよね。
「どれ位が腹八分目？」
その食べた量が
腹八分目なのか？
それを判断する
コツは・・・・
【食べて２～３時間後に
お腹が空いているか
どうか？】
そこで判断してください。
例えば１２時に食べたら
２時から３時にお腹がちゃんと
空いているかどうか？
脂肪は空腹の時に
消費されるので
その後、夕ご飯までの
間は脂肪が落ちるチャンスに
なります。
ここでひとつ落とし穴
初めた時は空腹を感じたのに
最近は同じ量食べているのに
空腹感を感じない
って事ないですか？
実は痩せてくると
痩せた分だけ、脂肪が燃やす
必要がなくなります。
最初は８分目の分量でもだんだん
８分目じゃなくなって、夕食まで
空腹を感じずにもってしまう
ってことになります。
最近、減りが悪いなと思った方は
一度、空腹感をチェックしてみて
くださいね。
みなさんは
数あるダイエット方法の中から
自分に合った方法を
選ぼうとしていませんか？
でも、実はやせる方法は
世界で１個しかやり方が無いんです！
その正しい知識と漢方を飲めば
やせるのは簡単ですよ☆