【運動よりも活動を大事に・・・】
昨日は運動で意外に太って
いる人が多い事をご説明
しました。
運動した事に満足してしまうん
ですね。
実際に運動量よりも
【活動量】の増やした人の方が
体重の落ちがいいんです。
えっ
運動と活動は違うの？
【運動】は
わざわざやるもの
ランニングとかウォーキングです
【活動】は
どうしてもやること
家事とか仕事とか
仕事 や家事なんて
毎日やっているけど
それでもやせないから
運動を・・・・
そう思われる方も
多いと思いますが
実は意識して【活動】すると
ぜんぜん、疲れ方が違うんです。
例えば、初出勤の日
めちゃめちゃ
疲れませんでしたか？
それだけエネルギーを
使ったっていう証拠
それが
だんだんと慣れてくると
効率よく動けるように
なってくる
無意識に
省エネで動ける様に
なるわけですね。
だから、ちょっと
意識するだけで
普段の仕事だって
家事だって
すごくカロリーを
使う事になるわけです。